สวัสดีครับ  วันนี้  บ. สหัสวรรษไลท์ติ้ง  จก.  ขอนำข้อมูลเกี่ยวกับสุขภาพมานำเสนอครับ 

OFFICE  SYNDROME

โรคยอดฮิตของคนทำงาน

     ออฟฟิศซินโดรม (Office Syndrome) เป็นกลุ่มอาการที่พบบ่อยในผู้ที่มีพฤติกรรมการทำงานไม่เหมาะสม เช่น การนั่งทำงานตลอดเวลา ไม่มีการเคลื่อนไหวร่างกาย ซึ่งสิ่งเหล่านี้ส่งผลให้เกิดอาการกล้ามเนื้ออักเสบ และปวดเมื่อยตามอวัยวะต่าง ๆ นอกจากนี้ยังส่งผลต่อการเกิดโรคภัยไข้เจ็บอื่น ๆ อีกด้วย

                ไมเกรน      เมื่อรู้สึกปวดขมับหรือ หลังต้นคอ

อันเกิดจากการเกร็งตัวสะสมกล้ามเนื้อบริเวณบ่าและลำคอ เป็นสัญญาณบอกว่าคุณกำลังพบกับอาการของ ไมเกรน ซึ่งเป็นสาเหตุมาจาก ความเครียด อากาศร้อน และ การพักผ่อนไม่เพียงพอ

                หูตึง หูดับ  การฟังเพลงเสียงดัง ๆ อยู่ในที่มีเสียงดัง หรือ การคุยโทรศัพท์เป็น

เวลานาน ๆ ล้วนส่งผลให้ระดับการได้ยินลงลง และยังเป็นอีกสาเหตุที่ทำให้ประสาทหูเสื่อมลง

                อาการปวดกล้ามเนื้อเรื้อรัง  การอยู่หน้าคอมพิวเตอร์วันละ 8 ชั่วโมง  หรือมากกว่านั้น

  ท่านั่งที่ไม่เหมาะสม ตลอดจนใส่รองเท้าส้นสูงบ่อย ๆ เป็นสาเหตุสำคัญของอาการปวดคอ บ่า ไหล่  หลัง แขน ขา สะโพก กระดูกสันหลัง และ ต้นคอ

                โรคกระเพาะอาหาร     การทำงานจนลืมเวลากินอยู่เสมอ

 เป็นสาเหตุของโรคกระเพาะ 

ซึ่งเมื่อรับประทานอาหารเข้าไปอาจจะปวดท้องทันที หรือ หลังจากนั้น 30 นาที  ทั้งมีอาการท้องอืด 

อาหารไม่ย่อย ซึ่งหากปล่อยไปนาน ๆ อาจจะลุกลามกลายเป็นมะเร็ง กระเพาะอาหารได้

                โรคกระเพาะปัสสาวะอักเสบ   แม้จะไม่ได้เป็นโรคที่ร้ายแรง ถ้าเทียบกับโรคอื่น ๆ แต่ก็สร้างความรำคาญให้กับคนที่เป็น อย่างมาก เพราะจะมีอาการปวดปัสสาวะอยู่ตลอดเวลา  เป็นโรคที่พบได้บ่อยในผู้หญิง  เพราะผู้หญิงมีท่อปัสสาวะที่สั้นกว่าผู้ชาย  จึงทำให้เชื้อแบคทีเรีย เข้าไปกระเพาะปัสสาวะได้ง่ายกว่า

                โรคความดันโลหิตสูง  เป็นภัยเงียบที่ไม่มีอาการ  และ มักพบเมื่ออายุ 40 ปีขึ้นไป ผู้ที่คนในครอบครัวเป็นโรคนี้มีโอกาสเป็นสูงมากกว่าคนอื่น ๆ ถึง 3 เท่า  นอกจากนี้ยังเกิดจากโรคอ้วนความเครียด  การรับประทานอาหารรสเค็ม  การดื่มเหล้า สูบบุหรี่  หรือ ผู้ที่ทำงานนั่งโต๊ะ ในสำนักงานจะมีความเสี่ยงสูงกว่าผู้ที่ทำงานใช้กำลัง  ความดันโลหิตสูงอาจนำมาซึ่งอาการเส้นเลือดแตก อัมพฤกษ์  อัมพาต ไตวาย พิการ และ หัวใจวายได้อีกด้วย 

                วิธีปฺฎิบัติตนเพื่อป้องกันการเกิดอาการ OFFICE SYNDROME

•           ไม่ควรนอนดึก และ พักผ่อนอย่างน้อย 6-8 ชม./วัน
•           ดื่มน้ำอย่างน้อย 2 แก้ว ก่อนแปรงฟัน  เพื่อล้างลำไส้และจะช่วยทำให้ขับถ่ายได้สะดวกขึ้น
•           ขับถ่ายอุจาระเป็นประจำทุกวัน เพื่อกำจัดของเสียออกจากร่างกาย
•          ควรรับประทานอาหารเช้าทุกวัน  ทานอาหารที่ให้สารอาหารครบถ้วนและตรงเวลา
•          ควรดื่มน้ำสะอาดอย่างน้อย 8-14  แก้วต่อวัน
•          ระหว่างวันไม่ควรอยู่ในท่าทางที่ซ้ำ ๆ ควรเปลี่ยนอิริยาบถ ทุก ๆ  2-3 ชม.  เพื่อไม่ให้กล้าม             เนื้อเกิดอาการตึง
•          ควรออกกำลังกายเป็นประจำอย่างน้อย  วันละ 30-60  นาที
•          ควรทำจิตใจให้สงบ  และ เบิกบาน  เพราะเมื่อสุขภาพจิตไม่ดีจะทำให้ร่างกาย  อ่อนแอลง               และ เกิดความเจ็บป่วยได

     ทุกท่านควรปฏิบัติตามคำแนะนำให้ได้ทุกข้อ อย่างสม่ำเสมอ เพียงเท่านี้ ทุกท่านก็จะมีสุขภาพที่แข็งแรง  ห่างไกลโรค Office Syndrome   ตลอดจนโรคภัยไข้เจ็บต่าง ๆ ที่สำคัญมีความพร้อมรับกับ เรื่องงาน และ เรื่องส่วนตัว ได้อย่างมีความสุขแล้วครับ

ขอขอบคุณข้อมูล จาก วารสาร Light up Sylvania  แสงสว่าง คือ เพื่อนแท้

ขอบคุณ CR:ภาพ br.fotolia.com 

            CR:ภาพไมเกรนจาก สุขภาพน่ารู้

            CR:ภาพโรคกระเพาะ Bumrungrad international Hospital

            CR:ภาพ Pixabay

ด้วยความปรารถนาดีจาก

บ.สหัสวรรษไล้ท์ติ้ง จำกัด

273/9-11 ถ.เจริญกรุง แขวงป้อมปราบ เขตป้อมปราบศัตรูพ่าย กรุงเทพฯ 10100

T:  02-622-9881-3   

EMAIL:                       MILLEN9595@GMAIL.COM

Line id :  (3เบอร์)         millenniumlight. 0887860296,0887860297

จำหน่าย,โคมไฟ,และ ,อุปกรณ์ไฟฟ้าทุกชนิด, ราคาส่ง, ราคาปลีก, ในย่าน ,คลองถม ,วัดตึก