10 นิสัย ที่ทำให้สมองพัง

สวัสดีค่ะ สหัสวรรษไลท์ติ้ง, mlnlighting ขอแชร์เรื่องเกี่ยวกับนิสัยที่เราควรเลิก หรือ ทำให้น้อยลงเพื่อการพัฒนาตัวเองค่ะ นั่นก็คือ นิสัย 10 อย่างที่ทำให้สมองพัง ลองอ่านดูนะค่ะ ถ้าเรามีนิสัยอย่างนี้ ก็ต้องลองเลิกหรือ ฝึกนิสัยใหม่ ๆ นะค่ะ

สมอง คือ อวัยวะสำคัญ มีหน้าที่ควบคุมและสั่งการ การเคลื่อนไหว พฤติกรรมการรับรู้ อารมณ์ ความจำ และรักษาสมดุลภายในร่างกาย เช่น การเต้นของหัวใจ ความดันโลหิต และ อุณหภูมิ เป็นต้น แต่คนเรามักไม่รู้ตัวเองว่าพฤติกรรมบางอย่างที่กระทำลงไป นอกจากจะเป็นการทำร้ายร่างกายแล้ว ยังทำร้ายสมองด้วย

ไม่ทานอาหารเช้า หลายคนคิดว่าไม่ทานอาหารเช้า จะทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดต่ำ แต่นี่จะเป็นสาเหตุให้สารอาหารไปเลี้ยงสมองไม่เพียงพอ ทำให้สมองเสื่อม
กินอาหารมากเกินไป การกินมากเกินไปจะทำให้หลอดเลือดแดงในสมองแข็งตัว เป็นสาเหตุให้เกิดโรคความจำสั้น
การสูบบุหรี่ เป็นสาเหตุให้เป็นโรคสมองฝ่อ และเป็นสาเหตุของโรคอัลไซเมอร์

4. ทานของหวานมากเกินไป การกินของหวานมาก จะไปขัดขวางการดูดกลืนโปรตีน และสารอาหารที่เป็นประโยชน์ เป็นสาเหตุของการขาดสารอาหารและ ขัดขวางการพัฒนาของสมอง

5. มลภาวะ สมองเป็นส่วนที่ใช้พลังงานมากที่สุดในร่างกาย การสูดอากาศที่เป็นมลภาวะเข้าไป จะทำให้ออกซิเจนในสมองมีน้อย ส่งผลให้ประสิทธิภาพของสมองลดลง

6. การอดนอน การนอนหลับจะทำให้สมองได้พักผ่อนการอดนอนเป็นเวลานาน จะทำให้เซลล์สมองตายได้

7. นอนคลุมโปง การนอนคลุมโปง จะเป็นการเพิ่มคาร์บอนไดออกไซด์ให้มากขึ้น และ ลดออกซิเจนให้น้อยลงส่งผลต่อประสิทธิภาพการทำงานของสมอง

8. ใช้สมองในขณะที่ไม่สบาย การทำงานหรือเรียนขณะที่กำลังป่วย จะทำให้ประสิทธิภาพการทำงานของสมองลดลง เหมือนกับการทำร้ายสมองไปในตัว

9. ขาดการใช้ความคิด การคิดเป็นสิ่งที่ดีที่สุดในการฝึกสมอง การขาดการใช้ความคิดจะทำให้สมองฝ่อ

10. เป็นคนไม่ค่อยพูด ทักษะทางการพูดจะเป็นตัวแสดงถึงประสิทธิภาพของสมอง

เมื่อเรารู้ว่าสมองมีความสำคัญมากกับเราแค่ไหน เราจึงควรที่จะหันมาบำรุงสมอง แทนการทำร้ายสมองกันดีกว่านะค่ะ

ขอขอบคุณ ข้อมูลดี ๆ มีสาระจาก วารสารประกันสังคม ขอบคุณที่มาจาก :FWMAIL

CR: ภาพจาก Pixabay

ด้วยความปรารถนาดีจาก

สนใจติดต่อ

สหัสวรรษไล้ท์ติ้ง ,mlnlighting

Tel: 02-622-9881-3 ,Fax 02-622-9883

Email: millen9595@gmail.com

Line ID: millenniumlight, 0887860296, 0887860297

โคมไฟ ,อุปกรณ์,ไฟฟ้า, ขายปลีก ส่ง,ราคาถูก,ในย่านคลองถม ,วัดตึก,หลอดไฟ,หลอดled,

แท็ก :